Làm thế nào để trở thành một đối tác tốt hơn

3 lời khuyên quan trọng

Đặt nhau trước

Vợ tôi, Deb và tôi đã tìm cách chuyển đến trong năm qua. Chúng tôi có những thứ cả hai chúng tôi muốn, như nhiều phòng và hồ bơi. Chúng tôi có sự khác biệt là tốt. Cô ấy muốn trở thành trung tâm hơn. Tôi phải đi xa hơn và có nhiều đất hơn. Cô ấy muốn cộng đồng nhiều hơn. Tôi muốn riêng tư hơn. Sự khác biệt của chúng tôi là một lý do lớn tại sao chúng tôi đã tìm thấy đúng nơi.

Tuần trước chúng tôi đã tìm thấy một nơi có vẻ đầy hứa hẹn. Tôi rất hào hứng với nó bởi vì nó có mọi thứ chúng tôi đang tìm kiếm bao gồm cả những thứ tôi muốn, như ẩn dật hơn, hòa bình và yên tĩnh hơn. Tôi don lồng thực sự quan tâm nhiều đến khu phố, vì tôi không có nhiều việc phải làm với hàng xóm. Deb thích ngôi nhà, nhưng cô không thể tưởng tượng mình trong khu phố.

Bản năng của tôi là muốn thuyết phục cô ấy và tiếp tục tấn công, nhưng chúng tôi đã trải qua đủ thời gian này để tôi có thể nhận ra sự thúc đẩy đó và giữ nó trong tầm kiểm soát. Thay vào đó, tôi lắng nghe và cố gắng tưởng tượng những gì cô ấy đang trải qua. Tôi nói với cô ấy rằng cô ấy là ưu tiên của tôi và tôi có ý đó. Tôi đã có thể thấy rõ rằng cô ấy quan trọng với tôi hơn bất kỳ ngôi nhà nào. Điều này không chỉ giúp giảm áp lực cho cô ấy mà còn khiến tôi cảm thấy tốt hơn gấp triệu lần.

Tôi chỉ có thể nhận ra tất cả những điều này dựa trên tất cả những sai lầm tôi đã phạm phải trong quá khứ. Chúng tôi đã dành vài tuần qua để nói chuyện, đau đớn, lập danh sách, v.v ... Cuối cùng, cô ấy sẵn sàng làm điều đó mặc dù đó không phải là điều cô ấy muốn, nhưng vì nó rất tuyệt với tôi. Tôi sẵn sàng bỏ đi nếu cô ấy không cảm thấy phấn khích về điều đó.

Trải nghiệm căng thẳng này khiến chúng tôi cảm thấy gần gũi nhau hơn vì cả hai chúng tôi đều cảm thấy người kia có những sở thích của chúng tôi trong tâm trí. Mong muốn của chúng tôi đối với hạnh phúc và hạnh phúc khác của chúng tôi đã thổi phồng ham muốn hoặc thiếu khao khát di chuyển. Chúng tôi cuối cùng đã đi ra khỏi nhà và cả hai chúng tôi cảm thấy tốt về nó.

Lắng nghe

Thật khó để cởi mở và lắng nghe khi nhu cầu hoặc mong muốn bị đe dọa. Thật dễ dàng để phòng thủ và rơi vào cái bẫy bảo vệ vị trí của bạn thay vì cố gắng hiểu những gì đối tác của bạn đang cảm thấy.

Nếu bạn có nhu cầu khác với đối tác của mình liên quan đến một vấn đề cụ thể, thì điều tự nhiên là tầm nhìn của bạn sẽ trở nên cận thị hơn. Bạn sẽ tập trung vào những gì bạn muốn và bảo vệ chống lại những gì bạn không muốn. Tất cả chúng ta làm điều đó.

Thật không may, hành vi này là tự đánh bại. Bằng cách bảo vệ tầm nhìn của bạn với chi phí mở ra cho cảm giác của đối tác của bạn, bạn sẽ ít có được những gì bạn muốn. Hành vi này tạo ra adrenaline và đưa chúng ta vào chiến đấu. Khi hệ thống thần kinh giao cảm của chúng ta được khơi dậy, chúng ta ít có khả năng nghe thấy nhau và tiếp nhận thông tin mới.

Một cách tốt để thực hành lắng nghe cởi mở là đặt câu hỏi mở. Điều này đã thắng công việc nếu trái tim của bạn không phải là trong đó. Nó sẽ hoạt động nếu bạn có thể tò mò về cảm giác của đối tác và không cho rằng bạn đã biết.

Dưới đây là một số ví dụ về các câu hỏi mở đơn giản mà bạn có thể hỏi nhau:

  1. Làm thế nào bạn cảm thấy ngay bây giờ?
  2. Ngày hôm nay của bạn thế nào
  3. Có điều gì làm phiền bạn không?

Khá đơn giản và dễ hiểu phải không? Điều quan trọng là không làm gián đoạn, cố gắng sửa chữa hoặc chỉ trích. Tất cả những gì bạn phải làm là lắng nghe, điều này dẫn đến điểm thứ ba và cuối cùng tôi sẽ thảo luận. Bạn không thể lắng nghe nếu bạn không làm cho thời gian.

Ưu tiên thời gian bên nhau

Khi bạn bận rộn với những đứa trẻ và công việc và công việc, thật dễ dàng để đặt mối quan hệ của bạn và dành thời gian chất lượng với nhau trên back-burner. Thật không may, khi bạn không tưới nước cho cây, đất sẽ bị khô. Khi đất khô, cây cũng vậy.

Đó là một sai lầm mà hầu hết chúng ta đều mắc phải. Trong trường hợp của chúng tôi, chúng tôi có một đứa bé luôn đòi hỏi và chúng tôi có một thiếu niên có đôi tai bionic và thức khuya hơn chúng tôi. Điểm mấu chốt là chúng tôi có ít hoặc không có sự riêng tư hoặc thời gian cho chúng tôi. May mắn thay, khi chúng ta dành thời gian để ở một mình, chúng ta nhận ra rằng chúng ta thích nó và cần nó đến mức nào. Điều đó nói rằng, chúng tôi không làm điều đó đủ.

Ngày đêm là một cách để làm điều đó. Nếu điều đó không thể xảy ra một cách thường xuyên, thì việc đảm bảo bạn ngồi cùng nhau trong bữa ăn là điều cực kỳ quan trọng. Nó không phải là một lần duy nhất nếu những đứa trẻ ở đó, nhưng nó là gia đình chất lượng và thời gian gắn kết. Một điều khác để xem xét là cách bạn đối phó với điện thoại di động của bạn. Cố gắng không mang chúng đến bàn ăn tối. Đặt chúng đi nếu bạn nói chuyện với nhau.

Cuối cùng, hãy thử một lần đăng ký đơn giản mà bạn lên lịch mỗi ngày trong 5 phút10 phút. Tất cả những gì bạn cần làm là hỏi nhau cách bạn làm / cảm nhận và lắng nghe. Tôi không quan tâm bạn bận rộn như thế nào. Bạn có thể tìm thấy 5 phút 10 phút để tự nhốt mình trong phòng tắm để làm việc này. Nó tưới nước cho cây.

đọc thêm

Dưới đây là một số bài viết liên quan tôi đã viết về chủ đề này nếu bạn muốn đọc thêm:

NGHỆ THUẬT ĐIỀN ĐỐI TÁC ĐỐI TÁC CỦA BẠN CUP: KHÔNG PHẢN ỨNG, LẮNG NGHE VÀ HIỂU
Là một tài tài, hay nói, qua, qua, qua một khác, qua giữ, qua, qua một khác, qua, qua, qua, khi khác mới, khác mới, khi khác mới mới đăng, mới, mới đăng, mới, mới đăng, mới đăng, mới đăng, mới đăng đăng, mới đăng cam cam
CÁCH HPORT TRỢ TỐT NHẤT ĐỐI TÁC CỦA BẠN KHI HỌ LÀ UPSET

NGHỆ THUẬT CỦA CÔNG TY: CHUYỂN ĐỔI KHÁC BIỆT TRONG MỐI QUAN HỆ

12 LỜI KHUYÊN TRÁNH ĐĂNG KÝ TRONG MỐI QUAN HỆ CỦA BẠN

CÁCH GIAO TIẾP HIỆU QUẢ

7 MYTHS CỦA MỐI QUAN HỆ THÀNH CÔNG

****** / TÌM KIẾM ****** / TÌM HIỂU

Gọi ngay để lên lịch tư vấn miễn phí, hoặc chỉ cần điền vào mẫu liên hệ và bấm Gửi.
Là một tài tài, hay nói, qua, qua, qua một khác, qua giữ, qua, qua một khác, qua, qua, qua, khi khác mới, khác mới, khi khác mới mới đăng, mới, mới đăng, mới, mới đăng, mới đăng, mới đăng, mới đăng đăng, mới đăng cam cam
Nếu bạn chưa từng đọc cuốn sách này, thì đó là một nơi tuyệt vời để bắt đầu - Khởi động lại mối quan hệ: Thoát khỏi những thói quen xấu trong mối quan hệ của bạn.
Là một tài tài, hay nói, qua, qua, qua một khác, qua giữ, qua, qua một khác, qua, qua, qua, khi khác mới, khác mới, khi khác mới mới đăng, mới, mới đăng, mới, mới đăng, mới đăng, mới đăng, mới đăng đăng, mới đăng cam cam
David B. Younger, tiến sĩ là tác giả của Love After Kids, dành cho các cặp đôi đã xa nhau kể từ khi có con. Ông là một nhà tâm lý học lâm sàng và các nhà trị liệu cặp vợ chồng với một thực hành tư nhân dựa trên web và sống ở Austin, Texas với vợ, con trai 13 tuổi, con gái 4 tuổi và poodle đồ chơi 6 tuổi.